Valpreventie

Valpreventie bij ouderen: veilig en zelfstandig blijven bewegen!

Naarmate we ouder worden, neemt het risico op vallen toe. Een valpartij kan grote gevolgen hebben, zoals breuken, ziekenhuisopnames of een verminderd gevoel van zelfstandigheid en veiligheid. Valpreventie is daarom van groot belang, vooral bij ouderen. Het doel van valpreventie is het verlagen van de kans op valongevallen door tijdig in te grijpen op de oorzaken en risicofactoren.

Er zijn verschillende factoren die het valrisico kunnen vergroten, zoals:

• Verminderde spierkracht en evenwicht

• Slechter zicht of gehoor

• Bepaalde medicatie of gezondheidsproblemen (bv. duizeligheid, lage bloeddruk)

• Angst om te vallen

• Obstakels in de woonomgeving, zoals losse tapijten of slechte verlichting

​

De rol van de kinesitherapeut

Een kinesitherapeut speelt een centrale rol in een doeltreffende aanpak van valpreventie. Op basis van een individuele evaluatie stelt uw kinesist een oefenprogramma op maat op, met aandacht voor:

• Versterken van de spieren, vooral in de benen en romp

• Verbeteren van het evenwicht en de coördinatie

• Trainen van het looppatroon en de algemene mobiliteit

• Inzicht geven in veilige bewegingstechnieken voor het dagelijks leven

Daarnaast kan de kinesist advies geven over hoe u uw woning veiliger kunt maken en u begeleiden bij het herwinnen van vertrouwen na een eerdere val. Ook wordt er gewerkt aan het doorbreken van de vicieuze cirkel van valangst en verminderde activiteit, die vaak leidt tot nog meer verzwakking en een verhoogd valrisico.

​

Nuttige link: https://www.valpreventie.be/

​

Hiervoor kan u terecht bij Tijl Wauters - Laura Jochmans - Birthe Nulens - Lore Meeus