Bekkenbodem reëducatie

Bekkenbodemreëducatie richt zich op het verbeteren van de functie, kracht en ontspanning van de bekkenbodemspieren bij vrouwen. Deze spiergroep ondersteunt de organen in het bekken, zoals de blaas, darmen en baarmoeder, en speelt een belangrijke rol bij continentie, stabiliteit, ademhaling en comfort in het dagelijks leven.

Door hormonale veranderingen, zwangerschap, bevalling, sportbelasting of de menopauze kunnen klachten ontstaan ter hoogte van de bekkenbodem. Veel vrouwen ervaren hierbij urineverlies, een zwaar of drukkend gevoel in het bekken, pijnklachten of ongemak tijdens dagelijkse activiteiten of intimiteit. Gelukkig hoef je hier niet mee te blijven rondlopen.

Je kan terecht voor begeleiding tijdens en na de zwangerschap, maar ook bij langdurige of terugkerende bekkenbodemklachten. Met gerichte kinesitherapie en een persoonlijke aanpak werken we samen aan herstel, ontspanning, versterking en meer vertrouwen in jouw lichaam.

​​

Waarvoor kan je terecht?​

​

• Urineverlies (stress- of urge-incontinentie)

• Frequent of dringend moeten plassen

• Een zwaar gevoel of druk ter hoogte van het bekken

• Verzakkingsklachten

• Pijn in de onderbuik, het bekken of de bekkenbodem

• Moeilijkheden bij stoelgang of constipatieklachten

• Klachten tijdens of na de zwangerschap

• Herstel na de bevalling

• Buikspierdiastase

• Pijnklachten tijdens seksuele activiteit

• Moeite met ontspannen of opspannen van de bekkenbodem

​

​

Mijn aanpak

​

Tijdens de sessies wordt gewerkt aan bewustwording, ontspanning, controle en versterking van de bekkenbodemspieren. De behandeling wordt steeds afgestemd op jouw klachten, noden en doelen, in een veilige en vertrouwelijke omgeving.

Afhankelijk van jouw situatie kan de behandeling bestaan uit:

• Uitleg over de werking van de bekkenbodem en mogelijke klachtenpatronen

• Ademhalings- en ontspanningstechnieken

• Oefeningen voor activatie, controle en ontspanning van de bekkenbodem

• Houdingsadvies en begeleiding bij dagelijkse activiteiten

• Oefentherapie afgestemd op jouw lichaam en belastbaarheid

• Mobilisaties en ontspanning van de bekken- en buikregio

• Begeleiding tijdens de zwangerschap en in het postnatale herstel

• Advies rond opbouw van sport en beweging na zwangerschap

• Inwendig onderzoek of behandeling indien nodig en steeds in overleg

• Multidisciplinaire samenwerking of doorverwijzing indien aangewezen

​

​​

​Hiervoor kan u terecht bij Laura Jochmans

​

​